“滿”即“飽滿”，是二十四節氣之一，夏季的第2個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿，故曰小滿。

逢此節氣，夜鶯輕啼，雨打芭蕉，梅黃杏肥。在北方的蒼茫大地里，四處都氤氳著麥子的將熟之氣。而在南方，雨水漸多，田水漸滿。

小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。中國傳統儒家中庸之道，忌諱“太滿”、“大滿”，有“滿招損、謙受益”、“物極必反”之說。

因此在二十四節氣的命名上有一個獨特的現象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，有小滿卻獨缺大滿。所以，小滿才是人生特別幸福的狀態。

小滿養身

1.靜心寧神

夏氣通心，五行屬火；夏季養身，養心為先。

中醫認為，心是君主之官，心主神明，勞宮、中沖屬于手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，所以按這兩個位置可以起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。

2.運動起居調養

小滿時節作息時間應晚睡早起。

清晨鍛煉，以散步、慢跑、太極拳等為主，微微出汗為宜，因為中醫有“春夏養陽”的原則，大汗后容易使陽氣隨汗液丟失，出現“氣隨津泄”的表現。運動后可以溫水沐浴，少洗冷水澡，以免誘發腦部血管迅速收縮引起供血不足，輕者頭暈目眩，重者導致休克。

3.飲食調養

小滿時節遵循夏季飲食調養的原則，飲食清淡。

常吃具有清利濕熱作用的食物，如冬瓜、絲瓜、黃瓜、水芹、綠豆、赤小豆等，忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，烹調時多選用清蒸、涼拌等方法。汗出較多者適當進食酸性食品，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、山楂、獼猴桃、酸奶等，收斂固汗、解渴生津、健胃消食。

小滿之后，溫度會慢慢升高，南北方的溫度差異也會越來越小，夏天的味道也越來越濃。